Burn-out bij Mannen - Zwolle en omgeving | Burn-out bij mannen
  • UIT JE BURN-OUT, IN JE GEVOEL

    Therapie voor lichaam & geest

Massagetherapie helpt bij herstel van burn-out.

Onderweg naar herstel van je burn-out begeleid ik je naar meer energie en plezier in het leven door het lichaam te laten vertellen wat je nodig hebt.

Mijn pad naar herstel .

Mijn naam is Alfred Scholten, een ‘hoog-latten-legger’ en harde werker.
In mijn carrière als financieel controller en in mijn privéleven mocht ik van mijzelf niet falen. En nee zeggen? Dat kon ik niet.  Op mijn werk vergat ik om te eten of te pauzeren. Waarom…ik had het ‘druk’.  En ja.. druk met alles en iedereen, behalve met mijzelf.

Ik ging door met druk zijn. Ook al had ik geen energie. Doorgaan. Op wilskracht.

Uiteindelijk liep ik vast en een burn-out lag op de loer.
Ik liet mij begeleiden en coachen. Wat doe ik niet goed? Erover praten helpt. Maar ik ging dan weer puzzelen en zoeken naar een oplossing. Met mijn verstand wist ik heel goed wat ik anders moest doen in mijn leven. Bij iedere misstap ging ik weer piekeren, denken wat ik dan moest doen.

Ondertussen voelde ik mij nog steeds niet beter. Druk op mijn borst, gespannen schouders, zwaar hoofd.
Ik wilde weten wat ik nu eigenlijk voelde en waarom.

En zo startte ik mijn zoektocht met mijn lichaam, zonder eerst te denken. Dit alles begon bij een massagetherapeut. Zo ontdekte ik dat mijn lichaam een bron van waardevolle informatie is. Iets wat ik met mijn hoofd niet kon bereiken of bedenken…

Achteraf dacht ik: had ik nu maar eerder een lichaamsgerichte therapie zoals massagetherapie gedaan.

Afgelopen jaren heb ik mijzelf ontwikkeld door coaching, mannengroep, yoga, mindfullness, meditatie en een vierjarige HBO opleiding tot holistisch massagetherapeut.

Voordelen massagetherapie bij burn-out:

  • Geen ‘praat’ therapie

    Wekelijks praten met je coach of psycholoog kan zeer goed helpen. Je leert anders te denken of je krijgt inzicht waarom je zo denkt. Alleen hoe goed je hoofd het ook begrijpt, je gevoel blijft soms hangen in het oude verhaal. Juist door je lichaam in het ‘gesprek’ mee te nemen, worden diepere lagen aangesproken.

  • Ervaren van gevoelens is effectiever

    Succes van een therapie wordt vooral bepaald door de mate waarop je gevoelens en sensaties in het lichaam kunt ervaren en doorleven. Je stresssymptomen verdwijnen niet zomaar omdat jij het begrijpt. Je kunt zo makkelijk ‘in je hoofd’ blijven zitten. Lichaamsgerichte therapie richt zich juist op het werkelijk ervaren.

  • Kracht van aanraken

    Aanraking heeft effect op heel je lichaam. Spieren, bindweefsel, organen, het hormoonstelsel en het zenuwstelsel reageren positief op aanraking. Ook op psychisch niveau heeft aanraking effect. Het wordt als troostend, verzachtend en ontspannend ervaren.

    Aanraking helpt om je energie weer te laten stromen. De koude of harde plekken in je lichaam worden weer warm en zacht, je vermoeidheid kan eruit. Je kan weer rust, lichtheid en kracht ervaren.

  • Leer jezelf beter te begrijpen

    Bij stress en burn-out zijn de signalen van je lichaam lange tijd onderdrukt of genegeerd. Je gaat maar door. Je bent de taal van je lichaam kwijtgeraakt. Daarom is lichaamsgerichte therapie bij uitstek een geschikte behandelwijze, omdat je aandachtig leert te luisteren naar je lichaam. De taal te verstaan van je lijf en vanuit je lichaam te leven. Je lichaam vertelt je de waarheid en daardoor ga je snel naar de essentie van het probleem. Wanneer je echt aandacht hebt voor je lichaam, begrijp je jezelf beter.

Wat maakt mij en mijn behandeling anders?

  • Ik heb ervaring en ben gespecialiseerd in burn-out en overspanning.
  • Mijn behandeling geeft ruimte en aandacht voor je lichaam, geest en emoties. We gaan niet urenlang praten.
  • Ik ken het bedrijfsleven en weet hoe het is om leiding te geven en te werken binnen een team.
  • Ik werk niet vanuit je denken. Ik laat jou voelen en ervaren. Hoe het nu echt met je gaat.
  • Mijn behandeling is een goede aanvulling op je traject bij je coach, psycholoog of psychiater.
Meer energie
Lekker in je vel
Beter slapen
Rust in je lichaam
Minder spanning

Wat zeggen andere mannen?

De combinatie tussen massage en het bewust leren voelen van je lichaam, spreekt me bijzonder aan. Alfred stelt zonder oordeel op een rustige manier vragen over je lichaam en over je gevoel. Het helpt mij iedere keer weer om dichter bij mijn gevoel te komen. Ik ben me, mede door de sessies met Alfred, meer bewust geworden van mijn lijf. Echt het proberen waard

Ik ben op zoek gegaan naar een behandeling naast de gesprekken met mijn burn-out coach. Ik vond Alfred’s aanpak erg prettig. Hij gaf mij een comfortabel gevoel en ik voelde mij begrepen. Na een paar sessies kon ik loslaten, waar ik geen invloed op heb. En ik ben bewust geworden dat ik niet meer kan geven dan wat ik heb. Ik voel mij meer ontspannen en voel ruimte om voor mijzelf te kiezen. Bedankt Alfred, ik ga meer genieten van mijn leven.