Over Alfred - Burn-out bij mannen

Vertel eens:

WAT DOE JIJ ALFRED?

In mijn praktijk help ik mannen om uit hun hoofd te komen en te herstellen van hun stress of burn-out klachten. Ik doe dit met lichaamsgerichte therapievormen waarvan holistische massagetherapie de belangrijkste is. Dit helpt mannen om meer in contact te komen met hun lijf.

Maar voor we verder gaan over mijzelf, even over jou?

Ben jij een hardwerkende man die, net zoals ik, het liefst de regie wil vasthouden? Maar worstel jij met je burn-out, spanning of stressklachten?

Sorry… ik heb geen quick-fix voor je. Burn-out krijg je niet opeens en verdwijnt ook niet zomaar. Daarom doe jij, net zoals alle andere mannen, je stinkende best om je beter te voelen.

Je hebt vast tips of adviezen gekregen zoals:

ga meer bewegen of sporten
eet gezonder, drink minder koffie
neem je rust
zoek een leuke hobby

Eerlijk gezegd deze ongevraagde adviezen en tips kreeg ik ook.
Alleen…het lijkt wel dat je weer hard moet werken. Maar dan hard werken aan je herstel.

Vraag jezelf eens af of je met gezonder leven ook jouw kern van je burn-out wordt geraakt?
Jij bent over je grenzen gegaan, zowel fysiek als mentaal. En dat heb je niet opgemerkt.

Daar ligt jouw uitdaging. Weer kunnen voelen waar jouw grenzen liggen.

Sta jij open om het gesprek met je lijf en gevoel aan te gaan? Oei… dat klinkt wel zweverig Alfred! Dacht ik ook. Ik heb het zelf ervaren en meerdere eigenwijze en sceptische mannen uitgenodigd om dit ook te proberen. Met resultaat.

Na afloop hoor ik wel eens: “Jemig, ik wist niet dat ik mij zo kon voelen.” Een ander mens. Een man in contact met zichzelf.

Nu weer terug naar over mij..

Wat doe jij met burnoutbijmannen.nl ?

Deze website is ontstaan na mijn afstuderen bij Holos academie voor massagetherapie.

Dit is een vierjarige hbo-opleiding voor lichaamsgerichte therapie in Utrecht. Voor mijn eindexamen en scriptie had ik het onderwerp ‘Burn-out bij mannen’ gekozen.

Bij het schrijven van mijn scriptie raakte ik gefrustreerd. Genoeg informatie gevonden over vrouwen met een burn-out. Maar boeken, blogs, websites over mannen met een burn-out kon ik weinig vinden.
Hoe zou dat komen?

Mannen denken vaak dat zij het zelf moeten doen. Geen hulp nodig. Totdat mijn zus zei: “Alfred, jij denkt dit zelf op te lossen, maar ga eens voelen. Zoek iets met lichaamsgerichte therapie.” En zo heb ik ervaren wat lichaamsgerichte therapie kan betekenen.

Overigens.. de meeste mannen met een burnout komen na een tip van een vrouw bij mij terecht. Zo vreemd is dat niet. Vrouwen hebben er minder moeite mee om hulp te zoeken. Mannen hebben een duwtje nodig. Net zoals ik.

Even mannen onder elkaar: vind jij het ook lastig om hulp te vragen… Ik ook! Heb je twijfels of massagetherapie iets voor je is? Bel mij gerust of stuur een bericht. Of kom langs voor een vrijblijvend gesprek.

Psst… beste vrouw, stuur gerust je man, vriend of collega naar mij.
Hij is jou (achteraf) vast heel dankbaar.

Waarom vind je het zo belangrijk om massagetherapie te geven?

Mijn reden of ‘why’ om massagetherapie te geven:
Ik zie mannen (ook vrouwen hoor) zoeken, piekeren of lezen over hun spanningsklachten. Allemaal hard (hoofd)werken. Jij en ik zijn meer dan ons hoofd. Met massagetherapie kom je weer in contact met je gevoel en lijf. Zodat jij jouw kern van je klacht kan doorvoelen. Als je dit echt doorvoelt, weet je waar jij behoefte aan hebt.

Helaas kom ik veel mannen tegen die lijken niets te voelen of te willen voelen.

Hoe komt dat?
Mannen verkiezen vaak denken boven voelen. Doordat je ervan overtuigt bent dat je je leven beter op koers kunt houden vanuit je ratio. Je emotie en gevoel mag geen invloed hebben.

Gevoelens zoals “ik voel dat ik genoeg aan mijn hoofd heb” (zwaar hoofd) herken je dan niet meer.
Je bent dan vervreemd van je lichaam en leeft (te)veel in je gedachten.

Je rent dan rond als ‘kop zonder kip’: je lichaam en gevoel doen niet meer mee. Alles wordt vanuit je hoofd benaderd.

Ik wil jou de verbinding met je lijf weer laten voelen en helpen herstellen. Zodat jij nog beter in contact komt met je lichaam en je gevoel. Dus met jezelf! En dan ontdek je hoe ontspanning en rust voelt. En dan zeg je niet meer ‘Ik denk dat ik ontspannen ben.’, maar dan ‘Ik voel mij ontspannen’.

Herstel van je burn-out start naar mijn bescheiden mening bij het weer durven voelen wie je in wezen bent.

“Spanning is wie je denkt te zijn, ontspanning is wie je werkelijk bent.”

Welke cliënten begeleid jij het liefst?

Ik begeleid iedere man ongeacht zijn achtergrond, leeftijd of seksuele geaardheid. Of je nu een beetje last hebt van stress of dat je midden in een burn-out zit.

We starten precies waar jij nu bent.

Want therapie is samenwerken. Jij staat open voor begeleiding om jezelf nader te onderzoeken. Verder neem jij verantwoording voor jezelf, jouw lichaam en gezondheid.

En ik hoop dat jij durft te vertellen wat jou echt bezighoudt. Ook al is het pijnlijk, verdrietig of schaam je je ervoor. Dan kan ik met je meelopen in je proces en afwegen welke behandeling bij jouw past.

Heb jij ook een zo’n Boeddhabeeld in je huis staan?

Nee, ik ben geen boeddhist of fan van Boeddha. Hij was een wijze man. Althans, dat las ik in de Happinez bij de kapper. Maar kom op zeg. Dan zet je toch geen dertien-in-een-dozijn beeld van de Action in je huis. (Ik hoop dat je nu niet gaat huilen, omdat ik tegen je boeddhabeeld schop).
Overigens ik ben wel gelovig en christen. Zonder beeldjes of wierook.

Heb je dan een bordje ‘HOME‘ in de vensterbank?

Ik moet wel iets bekennen. In plaats van het bordje “HOME”, had ik het bordje “NU”. Of beter de letters N en U. Van hout. De letter “N” kreeg een tikkie bij het poetsen van mijn praktijk. Afgebroken. Geen NU meer.

Het woordje “NU” herinnert mij eraan, dat jij en ik altijd in het huidige moment mogen zijn.
Want we zijn zo snel met onze gedachten in het verleden (oude pijn) of de toekomst (angst). Dan zie je het mooie van dit moment niet meer.

Wat weten veel mensen niet van je?

Dat ik in mijn tienerjaren stiekem DJ speelde op mijn slaapkamer met echte 12″ vinyl platen met obscure house en techno. Tot groot verdriet van mijn ouders.

Wat is het mooiste aan massagetherapie?

Het is een groot voorrecht om de ander te mogen aanraken en begeleiden, zodat de ander echt contact ervaart. Dankbaar ben ik getuige hoe de stagnatie in iemands lichaam en leven weer gaat stromen.

Dat geeft mij energie en plezier en dat voelt als oprecht mens zijn.